Cómo elegir un escritorio y una silla
Si después de trabajar notas tensión y fatiga en la espalda, lo más probable es que el culpable sea el escritorio o la silla. La mejor solución es sustituirlos por un escritorio moderno y una silla ergonómica. Elegir el mobiliario de oficina adecuado contribuye a tu bienestar y a tu productividad, te ayuda a afrontar las tareas con más motivación y hace que esperes con ganas el siguiente día de trabajo.
¿Cómo elegir un escritorio?
Elegir el mobiliario de trabajo es una tarea agradable, porque refleja tus gustos y tu estilo personal. Puedes optar por un diseño contemporáneo, actual, industrial o tradicional, o combinar varios estilos para crear un ambiente ecléctico y acogedor. El elemento central es el escritorio. La calidad debe ser tu principal criterio al escoger el modelo perfecto: uno que integre todo lo que necesitas para trabajar y favorezca tu eficiencia general.
Estos son los aspectos fundamentales que debes tener en cuenta:
Forma de trabajar. Analiza cómo trabajas a diario. Si necesitas un ordenador de sobremesa, elige un escritorio amplio para colocar el monitor, el ratón, el teclado, la impresora y la CPU. Un escritorio con cajones o con una estantería o un armario incorporados es ideal para trabajos que requieren mucho papeleo. Si tu trabajo exige utilizar varios monitores, deberás elegir un escritorio que ofrezca una superficie adicional.
Tamaño y espacio. Escoge un tamaño adecuado que permita colocar todo lo que necesitas para trabajar sin ocupar demasiado espacio. La superficie debe ser lo bastante amplia para el ordenador o portátil y el resto de tus cosas, de modo que puedas trabajar con eficiencia y acceder fácilmente a los materiales que necesites. La altura estándar es de 29-30 pulgadas desde el suelo, para dejar suficiente espacio para las piernas.
Ergonomía y configuración. Elige la distribución que mejor se adapte a tu espacio: un escritorio de esquina, en forma de L o en forma de U. Si tu trabajo depende de la tecnología, busca un escritorio moderno con bandeja deslizante para el teclado o con aberturas integradas para cables, cordones y otros periféricos. Tu elección debe ser práctica, cómoda y duradera, ayudarte a aprovechar al máximo tu jornada laboral e integrar todo lo que necesitas, incluidos tus accesorios favoritos.
¿Cómo elegir la mejor silla de escritorio?
Pasas aproximadamente 1900 horas al año sentado frente al escritorio, por lo que es fundamental encontrar una silla ergonómica que se adapte a tu forma de trabajar. La silla de escritorio adecuada debe complementar tu escritorio tanto por su estética como por su funcionalidad.
Estos consejos te ayudarán a elegir una silla de escritorio con criterio:
Apoyo lumbar. La curvatura del respaldo debe seguir la curva natural de la zona lumbar para ofrecer un apoyo óptimo a la parte baja de la espalda.
Asiento adecuado. El tamaño y la profundidad del asiento deben permitirte sentarte cómodamente con la zona lumbar apoyada en el soporte lumbar. Si puedes colocar 2-3 dedos entre el asiento y la rodilla, has encontrado la medida adecuada.
Respaldo regulable. El respaldo debe seguir la forma de la columna y, al mismo tiempo, sostener la curva de la zona lumbar. La altura ideal del respaldo debe quedar por encima de los hombros o a media altura, para garantizar un apoyo suficiente.
Reposabrazos cómodos. Deben ser firmes, pero confortables, y estar lo bastante cerca del cuerpo para que los hombros puedan relajarse mientras trabajas. La altura adecuada de los reposabrazos debe mantener los brazos paralelos al suelo y los hombros relajados.
Inclinación del respaldo. La silla debe permitir una inclinación de unos 135 grados. Esta es la posición reclinada ideal para trabajar, ya que mantiene la columna relajada y el cuerpo cómodo.
Relleno de calidad. Si buscas el máximo confort y durabilidad, la mejor opción es la espuma viscoelástica.
Encontrar el escritorio y la silla adecuados garantiza un entorno de trabajo eficiente, productivo y agradable, así que conviene invertir siempre en piezas de calidad prémium.