Cómo elegir una silla de oficina

Pasar muchas horas sentado para completar las tareas del día puede someter la columna y la espalda a una gran tensión. Puede que ahora todo vaya bien, pero pronto empezarás a notar molestias y problemas de espalda que pueden afectar a tu productividad. Para reducir estos posibles riesgos para la salud, es importante utilizar una silla de oficina ergonómica y moderna que dé soporte al cuerpo y favorezca una buena postura.

Elegir una parece sencillo, pero, con tantos productos disponibles en el mercado, necesitas una guía práctica que te enseñe a escoger una silla de oficina. Debes prestar especial atención a sus características y materiales, así como a otros factores que respondan a tus necesidades.

¿Cómo elegir una silla de oficina ergonómica?

Aunque hay sillas de oficina convencionales que ofrecen una excelente comodidad, una silla ergonómica siempre es una opción mejor. ¿Por qué? Porque cuenta con funciones versátiles que puedes personalizar para adaptarlas a tus necesidades y preferencias concretas.

1. Comprueba el ajuste de altura.

La altura debe estar entre 15” y 22” para adaptarse cómodamente a una persona de entre 5-foot y 6’4”. Debe poder regularse por completo para subir o bajar el asiento, mantener las rodillas flexionadas en un ángulo de 90 grados con los pies apoyados en el suelo, los muslos paralelos al suelo y los brazos a la misma altura que la mesa de oficina.

2. Evalúa el soporte de la espalda.

La mejor silla ergonómica ofrece un soporte completo a la parte superior y media de la espalda, evitando la tensión y las lesiones derivadas de permanecer sentado durante mucho tiempo. El ancho ideal está entre 12 y 19 pulgadas, para adaptarse a distintos usuarios y proporcionar apoyo a la forma y las curvas naturales de la espalda.

Si el respaldo es extraíble, debe poder regularse para que puedas elegir el ángulo y la altura adecuados. Si el respaldo y el asiento forman una sola pieza, debe permitir ajustar el ángulo hacia delante y hacia atrás. Asegúrate de que el mecanismo de bloqueo esté fabricado con un material de primera calidad que garantice su durabilidad y estabilidad.

3. Examina el mecanismo de soporte lumbar.

Las sillas de oficina modernas incorporan ahora un soporte lumbar adecuado para minimizar los efectos perjudiciales que una postura hundida puede tener en la zona baja de la espalda. La curvatura natural hacia dentro de la zona lumbar requiere un soporte adecuado para mantenerse sana y fuerte. Un soporte lumbar regulable te permite encontrar la profundidad y la altura perfectas para proteger las estructuras de la parte baja de la columna.

4. Comprueba el reposacabezas y los reposabrazos.

Los reposabrazos son una parte importante de una silla ergonómica. Los reposabrazos regulables sostienen los codos y la parte inferior de los brazos, y mantienen los antebrazos en una posición adecuada mientras trabajas con el ordenador. En cuanto al reposacabezas, debe ser firme y cómodo para sostener la cabeza y evitar el dolor de cuello.

5. Prueba la reclinación y el giro de la silla.

Que la silla pueda moverse libremente es fundamental para tu bienestar. Reduce la presión sobre la columna vertebral, aumenta el flujo sanguíneo al cerebro y lleva oxígeno a los grupos musculares. El movimiento de reclinación alivia la tensión en la zona lumbar y evita sobrecargar los brazos, el cuello y los ojos. El giro permite moverte y alcanzar objetos de tu puesto de trabajo. Al girar, favorece una circulación sanguínea saludable que reduce la fatiga.

6. Elige el mejor material para tu silla de oficina.

La calidad de los materiales utilizados para fabricar una silla de oficina es uno de los factores que debes tener en cuenta cuando aprendes a elegir la mejor silla de oficina. Una elección acertada te proporcionará una comodidad óptima durante muchas horas de trabajo y te ayudará a completar numerosas tareas importantes.

Hay distintos tipos de materiales para sillas de oficina que conviene conocer. Los más habituales son:

• Cuero. Las sillas de oficina de cuero ofrecen una sensación lujosa y una elegancia atemporal, pero tienen un precio elevado. Para conservar su textura natural y su calidad, es necesario limpiarlas con regularidad.
• Cuero sintético. Si no puedes permitirte el precio desorbitado de las sillas de cuero, puedes optar por asientos de cuero sintético, disponibles en distintas texturas y grados de suavidad. Además, son más fáciles de limpiar y mantener.
• Madera. Las sillas de oficina tradicionales suelen estar fabricadas con madera maciza. Ofrecen una durabilidad excepcional y una buena relación calidad-precio. Si quieres una silla de madera, lo mejor es comprar una silla de oficina retro, ya que aporta un carácter y un encanto distintivos a la estancia.
• Plástico. Las sillas de oficina de plástico están diseñadas principalmente para ofrecer una alternativa a quienes buscan asientos versátiles y más asequibles. Muchas oficinas prefieren las sillas de oficina de réplica de plástico por sus diseños únicos y la variedad de colores disponibles, que combinan con los interiores contemporáneos.
• Vinilo. Si prefieres una silla fácil de limpiar y duradera, una silla de oficina de vinilo es una de las opciones. Su aspecto es atractivo de forma natural y durará mucho tiempo, pero ten en cuenta que no es tan transpirable como otros materiales para sillas de oficina.
• Tela. Las sillas de oficina fabricadas con tejidos son las preferidas de quienes buscan un asiento atractivo y cómodo. Están disponibles en una gran variedad de estilos, colores y texturas. La silla de oficina de lana es una de las opciones favoritas porque tiene un aspecto elegante que combina bien con los entornos de trabajo modernos.
• Malla. Otro material que fascina a los diseñadores y fabricantes de sillas de oficina modernas es la malla. Es una elección inteligente gracias a su capacidad natural para permitir la circulación del aire, lo que proporciona comodidad a quien se sienta en ella.

Tanto si eliges una silla de oficina ergonómica y moderna como una silla de oficina retro, estos consejos prácticos sobre cómo escoger la mejor silla de oficina te ayudarán a encontrar el asiento más fiable.